• 
  

  hur du ställer in din dator arbetsstationen

  
  

Att sätta upp en datorarbetsplats ordentligt innebär mycket mer än att upprätthålla en estetiskt tilltalande arbetsmiljö. Positionering datorn, tillbehör, arbetsyta, stol och ljuskälla väl bidrar till att hålla dig i god hållning när du använder datorn. Efter några enkla men viktiga riktlinjer för arbetsstation setup kan bevara din hälsa, speciellt om du tillbringar mycket tid framför datorn

Du behöver:.
Bärbar eller stationär dator
Skrivbord eller bord.
Stol.
Ljuskälla.



1.
Ställ in höjden på ditt skrivbord eller bord så arbetsytan kan du hålla armbågarna i 90 graders vinkel med dina underarmar parallellt med golvet.
2.
Tippa sitsen på din stol så att du kan skriva bekvämt. Lutningen kan vara fullkomligt horisontella eller svagt framåt. Se till att denna situation tillåter dina fötter att vara i 90 grader flexion eller mer. Införliva ett fotstöd om det behövs.
3.
Placera tangentbordet på arbetsytan så att händerna anpassa din underarm och dina handleder är raka.
4.
Ställ in din skärm skärm så det är under ögonhöjd och på bekvämt avstånd. Tänk på detta avstånd att vara inom armlängds avstånd. Se till att du kan läsa längst ner på skärmen utan textning huvudet mycket, om alls.
5.
Håll bildskärmen till sidan av din ljuskälla, i motsats till direkt under det. Ställ in din arbetsplats så att dina ögon är i 45-graders vinkel från ljuskällan. Anpassa skrivbordet så det är parallellt med fluorescerande lysrörsbelysning. Håll din bildskärm borta från fönstren. Stäng av skärmen så varken du eller din skärm vänd mot fönstret.


Tips och varningar




Placera alla tillbehör inom räckhåll så att du inte behöver vrida kroppen eller bryta hållning.

Previous：hur du exporterar HTML-tabell till Excel Next：hur du tar reda på temp på din bärbara dator

Relaterade artiklar