Dator > hur man använder en mus med handen och ledvärk

  • hur man använder en mus med handen och ledvärk


  • Använda en mus för längre tid kan leda till hand-och ledvärk, samt repetitiva skador stress. Praktiserande korrekt ergonomi när man arbetar vid datorn kan hjälpa dig att undvika dessa skador och göra det mer bekvämt att använda en mus när du upplever hand-och ledvärk. Tala med din läkare om smärta som kvarstår i mer än några dagar eller blir värre, eftersom detta kan vara ett tecken på en skada som kräver behandling

    Du behöver:
    Justerbar Tangentbordshylla (valfritt)
    . Handleden skenor eller skriva handskar (tillval).


    1.
    Placera musen på skrivbordet så att den ligger i linje med underarmarna när du placerar armbågarna längs sidorna och slappna av dina axlar. En justerbar tangentbord fack som fäster på undersidan av skrivbordet kan hjälpa om du inte kan justera din stol höjd för att rymma arbetar med en mus på skrivbordet.
    2.
    Använd en mus som passar bekvämt i handen. En mus som är för stort kommer att kräva att du sprider dina fingrar ut för långt, och en mus som är för liten kan få dig att tygla ditt grepp. En mus som är böjd för högt kan orsaka din handled att flexa mer än nödvändigt. En styrkula eller en styrplatta är ett alternativ till en vanlig mus som kan minska smärtan.
    3.
    Grip musen lätt. Håll musen för hårt kan öka hand-och ledvärk.
    4.
    Flytta armbågen att flytta musen över skärmen. Flytta musen genom att snärta handleden fram och tillbaka kan öka smärtan.
    5.
    Använd handleden spjälor eller skriva handskar för att hjälpa till att stödja din hand och handleder när du arbetar vid datorn.
    6.
    Avstå från att använda ett handledsstöd. Även om detta kan verka mer bekväm till en början, vilar handleden öka trycket på karpaltunneln inuti handleden, vilket kan leda till ytterligare smärta och skada.

    Tips och varningar


  • Ge dina händer och handleder en paus i minst ett par minuter varje timme när man arbetar på en dator så att dina muskler och leder tid att vila.

Previous:hur man lämnar in en iPhone app online Next:hur man uppgraderar en Dell Inspiron 1200 bärbar dator med en 250 gig hårddisk





Relaterade artiklar


  • vad är det bästa sättet att rengöra en bärbar dator skärm?
  • hur man installerar en Brother MFC förare
  • hur man byter en ze4500 CMOS-batteriet
  • hur man ansluter en dator till en TV
  • Ta bort enhet D efter att ha gjort en återhämtning disk på vista
  • hur man ansluter en SATA-hd
  • hur man använder en HP fingeravtrycksläsare
  • hur man gör ett samtal till en mobiltelefon utomlands
  • hur man öppnar en Dell OptiPlex GX110 dator
  • hur du installerar minne på en Dell bärbar dator